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婚前焦虑莫要患得患失，学会调整好自己的情绪

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发布时间: 2018-09-21 10:16

婚前焦虑更多的，是新人对缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的表象，有婚前焦虑一般是因为新人没有很好的互相沟通。

其实，结婚这么重大的事情，感到焦虑也很正常，但是如果影响到双方的感情或者身体长沙情岚旅拍就要给你敲黑板咯！
快来看一下缓解焦虑的方法

1、放松最重要
如果你发现自己有婚前焦虑，要做得第一件事就是放松。
可以在温暖的房间里静静的盘腿坐下，闭上眼睛，静静地呼吸，放空自己或者在浴室中点上喜欢的香薰，放一点舒缓的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也顺便泡一泡劳累的神经。
如果你怎么都闲不下来，而且觉得一闲下来就难受的话，那就去做那些比较机械的也不用思考的事情，比如，把准备好的请柬放进信封，整理房间，翻翻自己的收藏品，回味一下过去的时光等。

2、寻找焦虑的原因并沟通
焦虑的原因有很多，比如双方因为礼节问题达不到不统一意见；双方因为经济问题有分歧；担心对方是否真的值得自己托付一生；害怕融入对方家庭等。
要冷静的分析自己产生焦虑的原因，然后对症下药。焦虑的并发症是脾气变大，这时，很容易伤害到同样有压力的另一半。
所以，当自己觉得焦虑的时候，一定要及时与另一半沟通，尝试让另一半理解自己的感受，也理解对方，避免争吵。

3、跟身边的人倾诉
很多时候，烦恼憋在心里是会憋出心病出来的，倒不如找闺蜜来好好聊聊，说出心里的不开心，让她们给你出谋划策。或者只是纯粹的一起说八卦疯狂吐槽，哈哈大笑的时候，阴郁的心情也会一扫而光。

4、多运动
运动也是舒缓焦虑心情的好办法，身体活动有利于缓解焦虑，平时容易急躁的人，应多参加慢跑、瑜伽、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。
如果是运动盲的话，跑步是最好也是最简单方便的运动了，可以一边跑一边听音乐，避免单调。

5、让另一半参与进来
很多新娘在备婚时老公就像是事外人，啥也不管。自己东奔西跑忙个不停，心里又委屈又生气，就忍不住朝他发火。但他又好像被冤枉了一样，不知道我为啥爆发，说我莫名其妙，最后两个人大吵了起来。
其实这也是很多新娘焦虑所在，备婚期老公缺席，自己忙个不停心里很委屈，但其实他可能并没有发觉自己的不足，你发脾气的时候他还一头雾水。
最聪明的办法就是心平气和地说出自己的想法，让他一起参与进来，让他知道备婚非小事，不但可以化解焦虑，还可以增进彼此感情，让爱情更甜蜜。

婚前焦虑虽然是大部分新娘都会遭遇的难关，但其实也正因为是对婚姻有太多期待，才会让自己患得患失。享受备婚的每个瞬间，学会调整好自己的情绪，才是最性感的聪明！

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